Почему мастурбация – это акт любви к себе, а не "грех"

Когда мы прикасаемся к себе, мы не просто ищем оргазм. Мы говорим себе: я достоин(а) удовольствия. Это не эгоизм. Это не грязь. Это контакт. И в этот момент мы ближе к себе, чем когда-либо

Откуда берется стыд?

Многим из нас с детства прививали идею, что мастурбация - это что-то "не такое". Что это признак слабости, греха, вины, извращения. В школах об этом молчали. В религии – осуждали. В семьях прятали глаза.

Однако тело не лжет. Оно продолжает хотеть, реагировать, ждать прикосновения. И тот, кто касается себя с уважением, становится не менее духовным — наоборот, еще более цельным.

Зачем мастурбировать?
5 уважительных причин

• Ты узнаешь себя где, как, когда тебе приятно. Это – основа здорового секса с партнером.
• Это снижает тревожность – мастурбация активирует дофамин и окситоцин, уменьшающие стресс.
• Улучшает сон и гормональный баланс – особенно у женщин во время цикла.
• Помогает вернуться в тело – особенно после травматического опыта или дискомфорта.
• Это форма заботы, а не замещение – даже в отношениях мастурбация – это способ познания, не измена.

Как делать это с любовью?

Мастурбация – не соревнование на скорость или "выпуск пара". Это может быть ритуалом:

• зажги свечу, выключи свет, надени что-то комфортное;
• вместо порнографии – фантазия или тело в зеркале;
• лубрикант, игрушка или просто пальцы – выбери не самый быстрый путь, а самый приятный;

Представь, что это не "о разрядке", а об ощущениях: тепло, давление, мягкость.