Чому мастурбація — це акт любові до себе, а не "гріх"

Коли ми торкаємось до себе, ми не просто шукаємо оргазм. Ми кажемо собі: я вартий(а) задоволення. Це не егоїзм. Це не бруд. Це — контакт. І в цей момент ми ближчі до себе, ніж будь-коли

Звідки береться сором?

Багатьом із нас з дитинства прищеплювали ідею, що мастурбація — це щось "не таке". Що це ознака слабкості, гріх, провина, збочення. У школах про це мовчали. У релігії — засуджували. У родинах — ховали очі.

Але тіло не бреше. Воно продовжує хотіти, реагувати, чекати дотику. І той, хто торкається себе з повагою, стає не менш духовним — навпаки, ще більш цілісним.

Навіщо мастурбувати?
5 важливих причин

1. Ти пізнаєш себе — де, як, коли тобі приємно. Це основа здорового сексу з партнером.
   

2. Це знижує тривожність — мастурбація активує дофамін і окситоцин, що зменшують стрес.
   

3. Покращує сон і гормональний баланс — особливо у жінок під час циклу.
   

4. Допомагає повернутися в тіло — особливо після травматичного досвіду або дискомфорту.
   

• Це форма турботи, а не заміщення — навіть у стосунках мастурбація — це спосіб пізнання, не зрада.

Як робити це з любов’ю?

Мастурбація — не змагання на швидкість чи “випуск пару”. Це може бути ритуалом:

• запали свічку, вимкни світло, одягни щось комфортне;
  

• замість порнографії — фантазія або тіло в дзеркалі;
  

• лубрикант, іграшка або просто пальці — обери не найшвидший шлях, а найприємніший;
  

Уяви, що це не "про розрядку", а про відчуття: тепло, тиск, м’якість.